37日間育成プログラム この記事であなたも圧倒的な信頼を寄せられるCBに！ 制空権の覇者シリーズ① 正しい競り合い編

こんにちは！

CBマスターのこうへいです！

今回から本格的に技術の事をお伝えしようと

思います！

原則過程を修了された方は驕ることなく

これからも精進して練習して下さい！

今回は制空権の覇者シリーズ①！

この記事を読んで頂けるとあなたは

必ず競り合いに勝つ事ができます！

守備面においても、攻撃面においても

あなたの能力が遺憾なく発揮されます！

もし読まないというのであれば…

あなたは毎試合、毎練習競り合いに負けて

「ザルDF」という不名誉な称号を

与えられる事になります！

競り合いに勝つ為に最も重要なポイントは

落下点を相手より早く読むことです！

だいたいこの辺りにボールが落ちて来る。

ジャンプするタイミングさえ間違わなければ

あなたは必ず競り勝つ事ができます！

次に大事なのはボールを最後まで見る事です！

最高の読みで落下点に入る事ができました！

ジャーーーンプ！ あれ？ ボールは？

なんていう経験をした方いませんか？笑

それはボールを最後まで見ていない証拠です！

ボールを最後までまで確認して眉間にボールを

当てないと、球が明後日の方向に飛んでいく

事があったり。後ろに反らしてしまいます泣

気をつけて下さい！笑

次に重要なポイントはジャンプです！

よっしゃ！ボール来た！あれ？いつジャンプ？

あ！ やばい！ ジャーーーンプ！

遅すぎです笑

すでに相手が先に飛んでしまっている可能性が

高いです。

ジャンプのタイミングは少し早いくらいが

ベストだと言えます。

早めに飛んで、空中で静止するイメージを持っていただけると分かりやすいと思います！

助走で勢いをつけ高く飛ぶことを強く

お勧めします！そうすればあなたは相手より

先にボールに触れる事ができます！そして

強烈なヘディングが実現されます！

ジャンプのタイミングを極めた人は

たとえ身長が低くても身長の高い相手に

競り勝つ事すらできるのです！

腕を上から下に振り下げる事によって

勢いをつける事も可能なので実践して

みましょう！

ここまでの流れを体に浸透させて場所的余裕が

ある方は敵をイメージして

今やってみましょう！

①落下点を読む。

②敵の後ろから助走をつける。

③腕を振り下げ、少し早めにジャンプ！

④空中に留まり、ボールを確認！

⑤眉間にミートさせる！

この5つのステップを繰り返し練習です！

この練習方法ですが、三人いるとやりやすいと

思います！

一人がボールを高く投げる役割。

一人がディフェンス役として立つ役。

一人が先ほど紹介したステップを実践。

これを順番交代でやっていきましょう！

一人10回を3セットをこなしてください！

これを毎日やるかやらないかで競り合いに

勝てる確率が大いに違ってくるでしょう！

練習を繰り返して、強烈なヘディングを

お見舞いしてやりましょう！！

いかがだったでしょうか？

今回は制空権の覇者シリーズの第一回

正しい競り合い編でした！

この練習も回数をこなせば簡単になるので

慣れてきたら守備側もジャンプするなど

工夫して練習に取り組んでみて下さい！

この記事を正しく理解して、これから楽しい

競り合いライフを謳歌しちゃって下さい！

今回は以上となります！

ありがとうございました！